相信很多上班族上班一整天都会肩颈酸痛，导购妹纸一整天盯着电脑，还会有头痛的情况发生。在休息时间里，你其实可以自己按压这4个穴道，舒缓脖子和肩膀的不适。

穴位一：风池穴

这个穴位位于颈部，颈椎上端跟耳后骨头的中点。找到穴位后，将手呈现L形状。四个手指撑住后脑勺，大拇指找到风池穴，然后按压15-20次。

穴位二；肩井穴

这个穴位位于颈椎的最低端，最突出的这颗骨头和肩峰的中点。找到穴位后用四只手指头往后搭肩膀，手呈现钩子形状按摩15-20下。

穴位三：中渚穴

手背上面，第四指和第五指的中点，顺着这个中点找到最凹陷的地方，这就是中渚穴。这时候可以用大拇指的旁侧按压这个穴位15-20次左右。

穴位四：手三里

在小手臂靠近大拇指的这一侧，首先将手臂呈现弯曲状态，这是会看到肘部的纹路，在肘横纹的最低端往下三个指头的点，就是手三里。这时可以用指腹去按压这个穴位，会有酸胀的感觉。

这些穴位在不舒服的时候按压会有明显的效果，建议大家平时一定要保护好脖子。因为脖子长期处于气血不循环的状态，很容易造成头痛、五十肩和头晕。

天维导购12月7日报道，转载请发邮件至：go@skykiwi.com，未经授权擅自转载，将追究法律责任。

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