如果你觉得让你在凌晨6点被闹钟吵醒去健身房，非常不人道；或者晚上下班之后还有各种社交没办法健身，那么悠闲的午餐时光就是你福音。将这段时间利用起来去锻炼，就是懒觉星人的终极健身计划。

瑜伽和普拉提

这两项有氧运动是很多白领钟爱的健身方式，对于舒缓肌肉疲劳以及增强身体柔韧性有极佳的效果。Yoga Academy在12:05pm或者1:05pm提供50分钟的瑜伽课程，并且保证你有充足的时间干净清爽地回到工作中。

除此以外，就在昆街上的Abundance Mind and Body也有午餐时间的瑜伽课程。如果你想多出点汗，Hot Yoga Works Britomart有可以满足你的课程；K-core的45分钟普拉提课程也能让你在午间得到锻炼。

Barre运动塑形

Barre主要是作为芭蕾的基础性训练，但是又没有芭蕾舞那么多旋转脚尖的动作，对于平常人来说练习难度大大降低。相比瑜伽又力度更大一点，但是又比普拉提更为柔软灵活一些。

位于Grey Lynn的Studio 3在每周五有个45分钟的课程，价格也非常亲民；BarreFigure在Ponsonby，每周一三五的中午时间有一个小时的课程。

HIIT高强度间歇训练法以及CIRCUITS循环训练

这两种方式都属于高轻度的燃脂训练，在最短的时间内燃烧身体脂肪。一般只有半小时左右的课程，你有足够的时间洗澡、重新熟悉打扮。

BodyTech凭借小班的课程以及专业的指导，会成为你午餐训练的绝佳场所。另外这里还有个泳池，绝对是加分项。当然Les Mill's的GFRIT课程也是不错的选择。

游泳

游泳也是一项非常合适的运动，而且不会对你的关节造成任何压力。在奥克兰的午餐时间，你走路就可以去The Tepid Baths，一个非常古老的建筑，宽敞的泳池和spa桑拿，是你不错的午餐健身选择。

私人教练

这对很多想要达到一定的健身目的人来说是非常必要的，私教可以专门针对你的身体情况制定适合的健身计划以及时间表。The Exercise Room或者The Form Room这些传统的训练基地，都有专门的私教服务提供。

跑步

带上你的跑鞋，在午餐时间去外面适当地活动一下。约上一两个好友找个清静的地方享用午餐，然后散步或者跑步回来。这也是不错的健身。

看了这么午餐时间的健身计划，你应该有种动起来的冲动了。那从下周一开始好好计划下吧。

天维导购1月12日报道，转载请发邮件至：go@skykiwi.com，未经授权擅自转载，将追究法律责任。

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