大吃大喝还能瘦?女明星瘦成闪电食谱大曝光!

奥克兰的10月已经来临!天哪~夏天要来啦~

裙子已经穿不上啦!又到了月初许愿的时刻啦

一定要在本月减肥成功!立下一个flag



今天导购妹分享一些超模明星食谱给大家!

想瘦身,迈开腿管住嘴,缺一不可

先放几张女神,打击一下大家



一排大长腿正在向你走来!感受到打击了吗?


想要瘦,难道真的只能禁食,让卡路里摄入为0吗?看看T台上的仙女们,难道她们真的是靠喝露水活着?


于是导购妹最近研究了下超模们的食谱,发现真的大有学问,不仅卡路里低,营养价值高,还利于美肤,并且没有想象中那么难以上手!想要好身材和好肌肤,吃好就成功了一半。


Martha Hunt

玛莎 · 腿精 ·亨特

如今的超模们不再是单纯地以排骨精为美,而是开始追求瘦而健康的匀称体态。要肌肉线条、要有活力,于是秀健身和饮食搭配也成为女星和超模吸粉的新要素,带起健康塑身的风潮。


作为新生代维秘中备受瞩目的新星,Martha Hunta凭着一双大长腿,成功打入超模军团,认真看下她的食谱,Martha吃的只是寿司这类低脂高蛋白的食物。

寿司中的鲑鱼就是其中的瘦身食物大王,除了低热量高蛋白,还富含维生素D,可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。


鲑鱼搭配一点柠檬,不仅补充维生素C,柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入,瘦身效果加倍。


刘雯


超模刘雯的食谱更符合我们亚洲人的饮食习惯。中国胃总是吃沙拉这些生冷的食物,真的会很伤胃,在表姐的食谱里总会有家常小炒的身影,但都遵循着少油少盐的标准。


蔬菜大多以凉拌和蒸为主要做法,爽口且最大限度地保留了食材的营养,夏天吃起来也很清爽。晚餐以红薯、玉米为主,这样一天下来,食谱丰富多样,口感、口味和营养也得到了保证,摄入的卡路里却是平时的一半,瘦身餐其实也并不是那么痛苦的。



米饭也是大米和粗粮搭配,红米饭、玉米饭、黑米燕麦糙米饭,满足了吃饭的要求,因为是粗粮吃起来既健康也减少负担,还能帮助肠胃更好地消化和运动。


韩国女星

减肥食谱


韩国演艺圈竞争相当激烈,女团成员要是没有好身材一定会被骂惨,但偶像们成功的背后往往都付出了很大的努力,完美的身材也是通过惊人的意志力才能成功塑造出来! 以下韩国女明星的减肥食谱,导购妹只想问一句,你能坚持几天?


地瓜一日三餐必备

地瓜卡路里超级低而且饱腹感很强

减肥期间选择地瓜作为主食

完全不担心卡路里哟


国民初恋秀智的食谱加入了大量的蛋白质

新鲜的鱼肉和蔬菜还有牛奶

蛋白质不容易消化

饱腹感强

女性多吃蛋白质在减肥期间不会导致肌肉流失过多

变成易胖体质


酸奶和苹果是减肥的好搭档

清肠又健康


多吃蔬菜和糙米能够让皮肤变好

但是千万不要忘记多一点蛋白质的摄入会更好


鸡蛋富含丰富的蛋白质和天然的油脂

非常适合减肥时候的小仙女



韩国女团AOA成员雪炫的减肥食谱也是很惊人的!

一日一餐:鸡胸肉+地瓜一个+熟鸡蛋一个

看见这个食谱,导购妹真的想哭了

这是我早餐的分量啊~



除了吃得忌口之外,想要有紧实的身材还是得通过重训获得的!如果不想去健身房也可以试着在家里做做简单的运动,让身形更加好看哟~

注:以上素材整理自网络 图片:Google


来源:天维导购
网友评论
热门评论
猜你喜欢

华服盛典,唱响千帆之都--紫彤科技美容2019年新西兰国际华服表演大赛总决赛纪实

2019年3月23日, 在南太平洋的新西兰,正值秋高气爽。人们期盼已久的由新西兰国际文化艺术交流中心,中国时装工会及中国-东盟国际时装周组委会主办,世界小姐新西兰机构以及北京东方旗袍艺术中心联合主办的紫彤科技美容2019年新西兰国际华服表演大赛盛典如期在奥克兰“亚历山德拉公园会议中心”(Alexan

NZ生病季节又又又来了!避免发烧感冒、麻疹病毒,快来看看这些措施!

NZ生病季节又又又来了!避免发烧感冒、麻疹病毒,快来看看这些措施!

囚禁100个“孩子”后卖给中国?商业链背后的实情令人悲痛...

囚禁100个“孩子”后卖给中国?商业链背后的实情令人悲痛...

婚礼场地/宴会场地/生日宴会/各类聚会 Settlers Country Manor (赛特勒斯百年古堡庄园)

婚礼场地/宴会场地/生日宴会/各类聚会 Settlers Country Manor (赛特勒斯百年古堡庄园)

NZ杂志、各路网红热捧的鸡蛋仔空降AKL,童年的味道让人热泪盈眶

NZ杂志、各路网红热捧的鸡蛋仔空降AKL,童年的味道让人热泪盈眶