月子期间最容易犯的错误,90%的妈妈都中招了!

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在经历了“十月怀胎”之后,小天使终于来到了这个世界上,所以新妈妈的内心总会感觉到非常开心。当然,除了开心她们也会很紧张,并且常常忽视自己!特别是新妈妈们生完宝宝以后对自己就真的懈怠了!特别提醒,妈妈们和宝宝一样重要,在照顾宝宝的同时,请照顾好自己!下面是导购妹纸为各位妈妈整理的月子里需要注意的事项,谨防新妈妈们犯以下错误:

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1)不去做产后体检

很多妈妈觉得只要生完宝宝出完月子就万事大吉了,对于医生告知的产后42天产检往往不那么重视,其实这是一种非常错误的想法,虽然出了月子,感觉身体没什么大碍,但是我们还是需要做一次产后体检的。

因为如果不去做检查,我们就不能够及时的发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。所以,产后的6-8周应该去医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器管是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。

为什么42天需要去体检?

医学上,我们将产后妈妈除乳房以外全身器官恢复到未怀孕前状态的这一时期,称为产褥期,大约需要6-8周,目前我们普遍以42天为产后体检时间。

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2)喝麦乳精滋补

现今,麦乳精是一种营养丰富、味道可口的营养品,很多人都喜欢喝,有些产妇也将麦乳精看作滋补饮料,日常大量饮用,以为能滋补身体、增加乳汁分泌。其实,产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。

麦乳精是以奶油、牛奶、鸡蛋、麦精、麦芽糖和麦芽粉等营养为原料制成的,其中的麦芽糖和麦芽粉是从麦芽中提取出来的,营养价值非常高,有消食、健胃、舒肝和退奶的功效。而产妇需要分泌乳汁喂养婴儿,如果食用大量麦乳精,势必造成乳汁减少,影响哺喂婴儿。所以不适合产妇大量饮用。

产妇在哺乳期间,可以依靠鱼、肉、蛋、奶和蔬菜等来增加营养,最好不要多喝或不喝麦乳精。

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3)经常吃巧克力

坐月子的时候可以适量吃一些巧克力,因为巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱,因而具有高能量,但是不能多吃,因为巧克力含有可可碱。产妇在产后需要给新生儿喂奶,可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。

久而久之,可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏,这会影响产妇的身体健康,也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

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4)经常喝茶水

对于哺乳期女性,目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌,也没有资料显示会影响宝宝健康,所以可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用,因为大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后,有可能抑制乳腺分泌,造成奶汁分泌不足。

另一方面,茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内,量过多时可影响宝宝健康。所以建议哺乳期还是少喝茶,最好不要喝茶,其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等,也应少吃。哺乳期喝茶的三个坏处:易引起贫血、影响母乳喂养、影响宝宝健康

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5)只喝汤不吃肉

很多人提倡坐月子的时候要多喝汤。母鸡汤、鲫鱼汤,各种汤占领了新妈妈们的餐桌。并且,她们觉得汤里面营养丰富,所有的营养成分都融化在汤里面了。

这是真的吗?其实不然。虽然很多汤类催奶,但肉里面的很多营养成分并没有渗透到汤水里面去,产妇并不能从汤里面吸收到需要的营养成分。因此,新妈妈们在喝汤的同时也要吃一些肉哦,不要一味的为了减肥而只喝汤。

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6)专吃母鸡不吃公鸡

公鸡中含有雄激素,而雄激素具有对抗雌激素的作用,能促进乳汁的分泌,而母鸡含有雌激素,会使产妇催乳素的效能减弱,影响泌乳。因此产妇在产后吃上一只大公鸡的话,会让乳汁更多。

另外公鸡中脂肪较少,对于产妇和婴儿都有利。不过需要注意的是,当乳头发胀而无奶时,不要吃公鸡下奶,否则容易引起乳腺炎。

吃母鸡更补,但是回奶

母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化,容易被人体吸收利用,具有补血的作用。但是在产后一周内却不宜吃,在前面我们也讲过,母鸡营养价值虽高,但是含有的雌激素却会影响乳汁分泌,导致回奶。

所以在产后一周内,产妇尽量不要吃母鸡,以免影响母乳喂养。但是产妇开奶以后,最好是在产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时就可以吃炖母鸡了。

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7)每天大量吃鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质,且氨基酸比例很适合人体生理需要,易吸收,利用率高达96%以上,营养价值很高。在过去缺衣少食的年代,月子吃鸡蛋绝对是一种很奢侈的营养品,但是现在不同了,物质水平的提高,鸡蛋对于产妇们来说,已经不是多多益善的营养品,相反吃多了还会适体内胆固醇过高,导致高血压、消化不良,肠哽等。

分娩后不要立即吃鸡蛋。分娩时消耗了大量的体力,出汗较多,体液水平也相应下降,消化能力比平时弱很多,如果产后立即吃鸡蛋,容易增加肠胃负担,造成消化不良。如果想吃鸡蛋,建议做成蛋花汤的形式来吃。

月子期间,妈妈们每天吃几个鸡蛋比较好?

坐月子期间,每天吃鸡蛋不要超过两个,以1—2个为佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦,还会增加胃肠等的负担。

月子期间鸡蛋是煮着吃还是做成蛋汤更有营养?

当然是煮着吃营养价值更高,还容易吸收。最好放在早上吃,有助于鸡蛋的营养物质被完全吸收。煮鸡蛋时,等水开了再煮3分钟左右,即可捞出食用,这个时候的鸡蛋是最容易消化的,很适合月子期间吃。

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8)长时间喝红糖水

对于顺产的产妇来说,产后坐月子时喝红糖水是第一餐,这是大家都知道的,但并不是喝的越多越好,那产妇产后喝几在红糖水才正确呢?这一点是需要产妇们注意的,红糖水不仅能活血化淤,还能补血,并可以促进产后恶露的排出。但专家提醒说虽然红糖水的功能不少,但也不能一味的喝下去,喝多了对身体不但无益还会有害,所以最好不要超过十天。

产妇在分娩时,精力和体力消耗是非常大的,再加上失血,身体就会更虚弱了。况且产后还要哺乳,所以这时就需要补充大量铁物质。而红糖水无疑是最适合的首选,如果产妇在产后恶露不出、经血阻滞,这时食用红糖可起到活血化淤的功效。

但是需要注意的是,目前的产妇多为头胎,所以子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,所以这时如果食用红糖时间过长,就会使恶露增多,反而会导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物,只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

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9)把菜做得很淡

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。

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10)每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

11)一出月子就久站、久蹲

有些产妇认为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

12)烹饪一定要加酒

酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

13)洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后,头发还没有干,就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

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14)长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

15)吃辛辣食物

月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

16)夏天洗澡贪凉

有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用冷水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。

17)过早穿塑身内衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着打扮,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

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18)过量摄取营养

过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

19)过早做剧烈运动

产后适当的运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要“量体裁衣”。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

天维导购3月2日报道,转载请发邮件至:go@skykiwi.com,未经授权擅自转载,将追究法律责任。

整理自:搜狐母婴郑州亲子圈,图片来源于:搜狐母婴郑州亲子圈、Google等

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来源:搜狐母婴
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